친구할까요?
사랑과 이별
사랑과 전쟁
결혼을 앞두고
실시간토크
시시콜콜수다
희노애락
연예가 수다
싱글 모여라
솔로탈출
남편.남자친구
직장생활 필살기
시댁.친정 이야기
10대의 고민
20대의 발언
30대의 나눔
40대의 공감
50/60대 청춘
뉴스/이슈
계획임신
임신과 피임
불임/유산 이겨내요
태몽 톡
태교에서 출산
산후관리
영아키우기
유아키우기
모유/분유
유아식
놀이와 교육
육아상식
아이건강
백일/돌잔치 자료실
육아 갤러리
아이와 나들이
육아 업체정보
육아가이드
웨딩정보
스킨케어/메이크업
다이어트
상견례
예식장
드레스/예복
스튜디오
헤어/메이크업/뷰티
신혼여행
한복
침구
예물/예단
폐백/이바지
부케/꽃장식
청첩장
가전가구
웨딩이슈
웨딩/신혼 스토리
신혼집 꾸미기
웨딩 업체정보
인테리어
살림노하우
생활정보 재테크
영화/공연/책/이벤트
건강생활정보
다이어트/운동
연예인 다이어트
여행/휴식
건강한 뉴스
건강 마니아
건강 음식/식품
건강 생활상식
다이어트
몸짱 운동법

건강생활정보

Home > 여성 > 라이프 > 건강생활정보
건강생활정보
신종플루 공포감…...조회 25362  
브래지어 잘못 착용하...조회 23958  
소아 야뇨증의 한방 치료조회 23948  
건강 염려증의 특징과 치료조회 22904  
'골반둘레<허리둘레'...조회 22375  
변이 안 나와 우는 ...조회 21394  
이런 자세는 이런 병...조회 21281  
습관성 멀미에 좋은 음식조회 20703  
면역력을 높이는 생활...조회 20626  
라식수술이 불가능한 ...조회 20355  

이전글 다음글 목록 

이런 자세는 이런 병을 만든다

글쓴이: Crazy  |  날짜: 2009-08-26 조회: 21281
http://woman.badakencoder.com//view.php?category=SUwfLFc2TzBFLw==&page=1&num=FxhMeRc=   복사
■ 구부정한 자세로 TV를 본다→요통

오랫동안 TV를 볼 때는 의자에 앉는 것처럼 등받이가 있는 곳에 허리를
일직선으로 펴서 앉는다. 그렇지 못한 자세는 요통으로 이어진다.
앉아 있는 자세 자체가 허리에 부담이 될 뿐 아니라 리모컨 누르기 등을 통해
몸에 무리를 주기 때문이다.

■ 엎드려 자기→척추 변형

엎드려 자는 것은 허리에 무리를 주는 가장 나쁜 습관 중의 하나다.
엎드려 자면 엉덩이와 등뼈는 치솟고 허리는 들어가는 자세가 되는데 이때 허리의
굴곡이 깊어져 척추의 변형을 가져올 수도 있다.
가장 좋은 자세는 옆으로 눕는 자세이다.

■ 휴대폰을 바지 뒷주머니에→골반 뒤틀림

바지 뒷주머니에 핸드폰이나 두툼한 지갑을 넣고 다니면 한 쪽 골반이 뒤쪽으로
밀려 골반이 비뚤어질 위험이 크다. 골반이 비뚤어지면 척추에도 무리가 생겨
전체적으로 몸에 이상이 올 수 있다.

■ 이 갈기&턱 괴기→턱관절&두통

입을 벌릴 때 소리가 나거나 잘 벌어지지 않을 때는 턱관절을 의심해 봐야 한다.
이는 이 갈기와 턱 괴기, 이를 악무는 습관이 지속되면서 생기는 증상인데,
심해지면 목 근육 통증은 물론 허리와 손 발 저림, 두통 증세까지 일으키게 된다.
잘 때는 낮은 베개를 사용하고, 엎드려 자지 않는다.

■ 삐딱하게 선다→골반 뒤틀림&똥배

한 쪽 다리에 힘을 주고 비스듬히 서 있는 것은 골반을 비뚤어지게 지게
만드는 나쁜 자세다. 골반이 비뚤어지면 각 내장 기관도 제자리에 있지 못해
소화 장애와 변비가 생길 수 있다.
서 있을 때는 턱은 당기고 가슴을 내밀며, 배는 집어넣고 허리는 세워야 한다.
허리를 바로 세우지 않으면 상체게 앞으로 구부정하게 숙여져
척추와 골반에 적신호.

■ 혀를 자주 내민다&손톱 깨물기→턱관절, 입병

무안할 때 혹은 웃을 때 살짝 혀를 내미는 사람이 있다. 하지만 아무렇지도 않은
이 습관이야말로 턱관절과 입병을 발생시키는 나쁜 습관 중의 하나다.
손톱 깨무는 습관 또한 삐뚤빼뚤한 치아를 만든다.
손톱에 있던 더러운 세균이 구강 내로 옮겨지면서 심한 경우 입병이 날 수도 있다.

■ 한 쪽으로만 씹는다→짝짝이 얼굴

혹시 음식을 한 쪽으로만 씹는 습관이 있다면 당장 고칠 것.
이 습관이 오래 되면 구강 내의 근육이 불균형하게 되고, 결국 얼굴의 균형이
깨지는 결과가 나타나게 된다.
또 음식물도 양쪽으로 고루 씹을 때보다 소화가 훨씬 더디다.
한쪽으로만 씹는 것은 짝짝이 얼굴은 물론 턱관절의 원인이 되기도 한다.

■ 짝짝이 얼굴→턱 탈골→주걱턱

흔히 습관적으로 긴장을 하거나 화가 났을 때 이를 꽉 무는 모습을 많이
볼 수 있는데 이는 주걱턱을 만들 소지가 크다.
또한 습관성 턱 탈골로 턱선의 변형과 생활에 불편함을 줄 수 있다.
오징어, 쥐포, 껌 등을 오래, 그리고 자주 씹는 것도 턱의 변형을 가져올 수 있다.

■ 쪼그려 앉는다→관절염

쪼그려 앉는 습관은 무릎에 지속적으로 무리를 주기 때문에 관절염의 원인이 된다.
토끼뜀을 뛴 다음 날 일어나기 힘들 정도의 통증을 느껴본 경험이 있을 것이다.
쪼그려 앉는 습관은 관절염 뿐만 아니라 척추의 뒤틀림과 허리 디스크에도
영향을 주기 때문에 차라리 엉덩이를 바닥에 대고 앉는 것이 좋다.

■ 다리를 꼬고 앉는다→골반 틀어짐

앉았을 때 가장 나쁜 자세는 다리를 꼬는 것이다. 다리를 꼬고 앉으면 다리도 길어
보이고 섹시해 보이지만 골반이 틀어지기 쉽기 때문이다. 바로 앉기 힘들어
다리를 꼬게 된다면 양 쪽으로 번갈아 꼬는 것이 그나마 낫다.
엉덩이를 의자 모서리에만 살짝 걸치고 등을 기대 앉거나 팔걸이에 팔을 걸친 후
그 쪽으로 몸을 기울여 앉는 것도 골반을 비뚤어지게 한다.




이전글 다음글 목록 

 동성애자 파트너 구함
 연상녀와 자고싶은데 ...
 이혼녀 바람님 저랑...
 대전에 사는 연상녀 ...
 저랑 만나서 키스라도...
 연상녀와 자고싶은데 ...
 남자에요??
 위로해주고 싶어요
 혼자가 싫어
 좋은 친구 해여
무료문자
10대성폭행논란 충격경악 동거녀...
'남격 꿀포츠' 김성록, 200...
ex-된장녀 인간되어 가다
동물병원 갔다온지 2시간만에 발...

뿌릴수록 살아나는 바디라인 '바디 코르셋 선 스프레이'뿌릴수록 살아...
뿌릴수록 바디라인이 살아난다. 리얼 내추럴 코스메틱 ...
30 days 워터프루프 마스카라 #1130 days...
수많은 마스카라 중 어떤 것을 사야하나, 어떤 것이 ...
103kg에서 51kg으로.. 권미진 다이어트 화제103kg에서...
개그우먼 권미진이 다이어트 성공 전도사로 바쁘게 생활...
휴가철 앞두고 메르스 주의보..機內 안전할까휴가철 앞두고...
외국여행이 잦은 여름 휴가철을 앞두고 치사율이 30%...
하루동안 열지 않기